Comment dire à quelqu’un que tu l’as trompé

Tu as donc fait l’inconcevable. Tu as été infidèle et tu veux le dire à ton partenaire. Tu envisages très probablement de le dire à ton partenaire parce que tu es rongée par la culpabilité et que tu as besoin de quelque chose pour calmer ta conscience. Tu as dû peindre de nombreux scénarios dans ta tête.

Tu as dû t’entraîner plusieurs fois devant le miroir, à chaque réplique à utiliser et aux mouvements du corps à faire. Tu as peut-être même essayé d’en parler à ton partenaire après t’être exercé 1001 fois un soir et je pense que nous savons tous les deux comment cela s’est passé. Parce que tu es là, à lire mon article et à chercher encore de l’aide.

L’infidélité est une trahison de la confiance, plus tôt tu reconnais que tu as fait une mauvaise chose, mieux c’est. Cependant, cela ne fait pas de toi une mauvaise personne, nous sommes des humains et nous faisons des erreurs. Si tu as trompé ton partenaire, lui parler de cette infidélité se terminera de deux façons : racheter la relation et la confiance de ton partenaire ou mettre fin à la relation.

Comprendre cela et envisager quand même de le dire à ton partenaire fait déjà de toi la plus grande personne. Ceci étant dit, voici 19 façons de dire à quelqu’un que tu l’as trompé.

9 façons de dire à quelqu’un que tu as trompé

Demande-toi pourquoi

Si tu as l’intention de dire la vérité sur ta tromperie, tu dois comprendre pourquoi tu l’as fait. Ce n’est pas seulement par souci d’analyse ou parce que tu le lis maintenant, mais parce que tu dois savoir pour le bien de ton partenaire et de la relation.

Tu dois être préparée car lorsque tu informeras enfin ton partenaire. Il voudra aussi savoir pourquoi tu l’as trompé, et « Je ne sais pas » n’est jamais une bonne réponse.

Prends le temps de te poser les questions suivantes sur la tromperie : « Ai-je fait ça pour avoir enfin une excuse pour quitter la relation ? », « Étions-nous tous les deux dans une situation difficile dans la relation à ce moment-là ? », « Ai-je fait ça pour le frisson ? », « Ai-je fait ça pour le contrarier ? », « Ai-je fait ça parce que le sexe était ennuyeux entre nous ? », « Ai-je fait ça pour me sentir à nouveau attirante ? », « Est-ce que je l’aime toujours et est-ce que je veux que ça marche ? ».

Pardonne-toi

Même si tu as fait une mauvaise chose, cela ne fait pas de toi une mauvaise personne pour avoir été infidèle. Cela ne signifie pas que tu es un infidèle chronique ou que tu tromperas dans tes relations ultérieures ou dans ton mariage.

Après avoir découvert pourquoi tu as été infidèle, essaie de te pardonner. Ce n’est pas le moment de te détester et de te perdre. Tu dois être dans le bon état d’esprit pour faire fonctionner les choses et aussi savoir quelle est la prochaine ligne d’action.

De plus, avant d’avoir une conversation sur les raisons de l’infidélité, tu dois déterminer ce que tu veux de la relation pour aller de l’avant. Veux-tu que ça marche ou est-il temps de freiner la relation ?

Tu dois être sincère avec toi-même. Demande-toi « Suis-je prêt à rester dans cette situation par simple pitié ? ». « Est-ce que je veux que ça marche ? » « Suis-je fatigué de cette relation ? »

L’emplacement compte

Il sera très manipulateur de ta part de te confier à un endroit auquel tu sais que ton partenaire est sentimentalement attaché, comme l’endroit où vous avez eu votre premier rendez-vous, ou votre premier baiser, ou votre endroit préféré. Non seulement c’est irréfléchi et manipulateur, mais cela va aussi nuire à jamais aux bons souvenirs que vous avez partagés audit endroit.

C’est aussi la partie où tu abordes l’éléphant dans la pièce. Sois aussi clair que possible, n’essaie pas d’exagérer ou de minimiser les événements. Parle aussi de la façon dont cela s’est passé et du nombre de fois où cela s’est produit. Ne cache pas et ne minimise pas les mots à dire car il vaut mieux tout dire que de laisser ton partenaire imaginer les détails de l’événement.

Dis des choses comme « J’aimais l’attention que je recevais et il semblait séduisant à l’époque. Cependant, cela ne justifie pas mes actions » et non « Il me donnait de l’attention et il savait comment rendre mes parties intimes humides avec un simple regard ».

Prends tes responsabilités

Tu l’as fait. Tu as brisé la confiance de ton partenaire. Tu as manqué de respect à ta relation/mariage. Prends tes responsabilités, n’essaie pas de rejeter la faute sur les autres, personne ne t’a poussé à le faire, personne n’a pointé une arme sur ta tête.

Tu étais consciente des circonstances, tu savais que tu mettais ta relation en danger mais tu l’as quand même fait. Tu as eu le temps de réfléchir à de multiples raisons de ne pas tromper ton partenaire, tu avais le choix de ne pas le faire, mais tu l’as fait. Alors sois un adulte et accepte le fait que tu as fait une erreur.

N’oublie pas non plus que tu n’as rien à défendre. Tu es dans l’erreur, pour avoir été un partenaire infidèle, c’est le moment de t’excuser et d’arranger les choses à leur rythme, pas le moment pour toi de défendre ton caractère. Ce n’est pas le moment de défendre tes actions. Tu n’es pas dans un tribunal. Prépare-toi à faire face à leurs réactions, peu importe ce que c’est, ne sois pas sur la défensive.

N’essaie pas de contrôler leurs réactions

Les humains réagissent différemment aux choses. Tu te sens horriblement mal, oui, mais le simple fait que tu dises et ressentes cela n’invalide pas leurs réactions ou leurs émotions à ton égard. N’attends pas de sympathie simplement parce que tu as été honnête à propos de la liaison. Tu as manqué de respect à la relation, donne-leur la liberté de réagir comme ils l’entendent.

S’ils crient de colère, ce n’est pas le moment de leur dire de baisser la voix à cause des voisins. S’ils se mettent à pleurer, ce n’est pas le moment de leur dire d’arrêter de pleurer. S’ils te disent de partir ou si ton partenaire veut que tu partes, respecte gentiment leur souhait. Et s’ils sont complètement silencieux, ce n’est pas le moment de les pousser à parler.

Présente tes excuses et sois sincère

Dis-lui à quel point tu es désolée et pense à chaque mot. Ne dis pas « Je suis désolé, mais », évite autant que possible l’utilisation du « mais ». Cela donne l’impression que tu cherches une excuse et que tu essaies de justifier tes actions.

Donc, au lieu de dire « Je suis désolé, mais nous sommes tous deux d’accord pour dire que la relation (ou le mariage) n’était pas dans un bon endroit à ce moment-là. Dis « rien ne justifie mes actions, je nous ai trahis quand nous avions le plus besoin de moi », tu peux convenir que cela semble plus sincère.

Essaie aussi de dire que s’excuser ne suffit pas. Il est important de comprendre la profondeur de ce pour quoi tu t’excuses et de demander à ton partenaire d’ignorer ou de regarder au-delà. Tu lui demandes de regarder au-delà du manque de respect et du risque que tu lui as fait courir. Je pense que cela t’aidera à freiner tes réactions ou du moins à t’empêcher de réagir de façon excessive.

Avant de t’excuser, réfléchis à ce que tu as fait et comprends à quel point c’est profond. Comprends que tromper, peu importe le nombre de fois ou la loyauté dont tu as fait preuve dans le passé, est une grosse affaire et très probablement une rupture de contrat.

Fais une restitution

Dis la vérité et demande s’il y a un moyen de t’aider à rétablir ta confiance. Ceci si ton partenaire veut toujours faire partie de la relation. Fais-lui savoir que tu es prêt à faire tout ce qui est en ton pouvoir pour améliorer la situation. Dis-leur ce que tu es prêt à faire, ne te contente pas de dire les mots, étaye-les par beaucoup d’actions.

Tu peux aussi leur demander ce que tu peux faire pour améliorer les choses entre vous deux. Je comprends que tu ne peux pas contrôler si ton partenaire te pardonnera un jour, mais fais-lui au moins savoir que tu es prêt à essayer.

N’oublie pas non plus que parfois, il est préférable de rester silencieux et de regarder. Laisse-les se défouler et laisser tout sortir. Ceci après avoir relayé toutes les activités entourant l’infidélité, sans omettre, minimiser ou exagérer aucune partie de l’information.

Regarde-le simplement réagir et ne l’interromps pas et n’essaie pas de minimiser l’ampleur de ses réactions à ce que tu viens de dire. C’est une affaire importante, alors donne-lui du décorum, il le mérite bien.

Sois patient

Si ton partenaire accepte de travailler sur la relation et de tout recommencer, tu dois être patiente. Car il y aura de bons et de mauvais jours pendant qu’il essaiera de te faire confiance à nouveau. Il y aura des jours où il sera distant et se sentira en insécurité à cause du manque de confiance.

Rappelle-toi que ce n’est pas facile pour eux et au lieu de te sentir frustré, essaie de rassurer ton partenaire en lui disant que tu es pleinement engagé dans la relation et que ce n’était qu’un coup d’un soir.

Ce n’est pas non plus le moment d’appeler tes copines ou ses potes pour qu’ils interviennent à ta place, car c’est entre vous deux et vous ne devez partager ces informations que si vous êtes tous les deux d’accord. Ce n’est pas non plus une série que tu lis. C’est sa réalité, et rapporter ou faire venir d’autres personnes pour avoir une conversation avec lui sur la situation revient à lui faire revivre la situation.

Donc, à moins que vous ne soyez tous les deux d’accord pour parler de la situation à vos amis, il est préférable de faire confiance à ton partenaire pour qu’il décide à son tour, peu importe le temps que tu dois attendre.

Ne sois pas si dur avec toi-même

Nous savons tous les deux que tu as fait une erreur, mais tout le monde le fait, certains le font simplement à plus grande échelle que d’autres, alors ne sois pas si dur avec toi-même. Ne te punis pas autant pour ne pas avoir choisi de faire la bonne chose. Cela arrive même aux meilleurs d’entre nous.

Même si tu es dans l’erreur, cela ne justifie pas toute forme de violence émotionnelle ou physique avec laquelle ton partenaire pourrait réagir. S’il devient abusif et manipulateur, respecte-toi suffisamment pour t’excuser de la relation ou du mariage.

De plus, si tu es ouvert à la recherche d’une aide professionnelle, cela signifiera à ton partenaire que tu es prêt à arranger les choses avec lui. Bien que cela ne donne pas l’assurance à 100 % que les choses s’arrangeront après avoir demandé de l’aide professionnelle, au moins tu as essayé, tu as proposé une solution.

Un professionnel créera un environnement sûr pour que vous puissiez tous deux régler vos différends et parler de la situation dans un environnement propice. Et en tant que tierce partie neutre, elle n’a aucun sentiment envers toi ou ton partenaire, ce qui facilite les choses.